1. Atur Pola Makan
- Kurangi nasi putih, roti putih, kue manis.
- Perbanyak sayur, buah rendah gula (pepaya, apel, pir), dan protein (ikan, telur, tahu, tempe).
- Pilih karbohidrat kompleks (beras merah, oat, ubi).
2. Aktif Bergerak
- Jalan kaki 30 menit/hari.
- Olahraga rutin bisa membantu sel pakai glukosa lebih baik.
3. Kelola Stres & Tidur Cukup
- Meditasi, doa, atau napas dalam.
- Tidur 7–8 jam tiap malam.
4. Hindari:
- Minuman manis dan soda.
- Makanan cepat saji berlemak jenuh.
- Merokok dan alkohol berlebihan.
5. Cek Rutin
- Periksa gula darah sesuai anjuran dokter.
Intinya, jaga pola makan yang sehat, lalu berolahraga, dan tidur yang cukup. Alhasil, itu membuat kadar gula darah menjadi lebih stabil.
Silahkan order ke:
IN's Online Shop
Instagram:
@_inonlineshop_
Whatsapp:
0877-9175-6320
Dapatkan Clover Honey dengan harga khusus:
https://www.hdione.com/orl/nuellubis
Comments
Post a Comment
Pembaca yang baik adalah yang sudi mau meninggalkan komentar. ^_^
Nice reader is the one who will leave lot of words in the comment box. ^_^