Cara Menurunkan Gula Darah secara Alami & Medis

 

1. Pola Makan Sehat

Kurangi karbohidrat sederhana seperti gula, kue, minuman manis, serta nasi putih berlebihan. Pilihlah juga karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oats, ubi, jagung. Selanjutnya, perbanyak serat seperti sayur hijau, kacang-kacangan, buah rendah gula (apel, pir, stroberi). Terakhir, batasi gorengan dan makanan tinggi lemak jenuh.

2. Aktivitas Fisik Rutin

Jalan kaki 30 menit/hari atau berolahraga ringan seperti bersepeda, berenang, dan yoga. Sebab otot yang aktif membantu untuk menyerap gula darah lebih banyak.

3. Jaga Berat Badan Ideal

Lemak berlebih, terutama di perut, itu membuat tubuh lebih sulit untuk mengatur gula darah.

4. Kelola Stres & Tidur Cukup

Stres meningkatkan hormon kortisol, sehingga itu membuat gula darah naik. Lalu aktivitas tidur selama 7–8 jam bantu menyetabilkan metabolisme tubuh.

5. Minum Air Putih yang Cukup

Air bisa membantu ginjal untuk membuang gula berlebih lewat urine.

6. Kontrol Medis

Cek gula darah rutin. Jika sudah terdiagnosis diabetes, biasanya dokter akan memberi obat. Yang sering direkomendasikan adalah metformin, insulin, atau obat-obatan lainnya, yang sesuai kondisi. 

Kalau gula darah sering tinggi atau ada gejala seperti banyak haus, sering kencing, cepat lelah, atau berat badan turun tanpa sebab, sebaiknya cek ke dokter.

Silahkan order ke:

IN's Online Shop

Instagram:

@_inonlineshop_

Whatsapp:

0877-9175-6320

Dapatkan Clover Honey dengan harga khusus:

 https://www.hdione.com/orl/nuellubis